Minggu, 11 Oktober 2015

Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh

Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh



Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh
Sering kali kita mendapat teguran dari orang tua atau orang-orang terdekat ketika kita mandi ketika malam. 


Mereka bilang mandi malam-malam tidak bagus buat kesehatan. 

Kita dapat terkena berbagai macam masalah kesehatan seperti encok dan lain sebagainya. 

Lalu bagaimana bila karena aktivitas, kita harus melakukannya?
Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh
Benarkah apa yang mereka katakan itu? berikut adalah dampak bahaya man ketika malam bagi kesehatan tubuh manusia.


1. Mandi malam mengakibatkan encok 
Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh
Rheumatik adalah penyakit autoimun, yaitu penyakit yang terjadi pada peradangan persendian, sehingga seseorang yang terkena penyakit ini akan merasakan nyeri pada bagian persendian yang terkena.

Hal yang menyebabkan rematik sendiri tidak terlalu jelas, menurut para pakar kesehatan masalah kesehatan ini disebabkan oleh kelainan genetika yang menyerang orang-orang yang telah berusia produktif.

Adapun ciri rematik itu sendiri adalah sebagai berikut :

1. Sakit pada bagian sendi
2. Terdapat warna kemerahan pada bagian persendian 
3. Pada sendi terasa hangat ketika diraba 
4. Sendi kaku saat pagi hari 
5. Berkurangnya fungsi pada bagian sendi yang terkena 

Masalah kesehatan ini termasuk tidak berbahaya, akan tetapi kalau terdapat gejala encok bersegeralah konsultasi ke pakar kesehatan . 

Dan jika anda adalah penderita asam urat sebaiknya jika terpaksa mandi di waktu malam , pakailah air yang hangat. Karena air yang dingin dapat semakin memperparah penyakit anda.

2. Mandi malam hari menyebabkan penuaan dini
Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh

Mandi malam hari dapat mempercepat penuaan dini. 

Beberapa orang mengatakan bahwa tubuh tidak mampu menerima rangsangan air dingin ketika kita mandi malam hari, hal ini berakibat metabolisme tubuh meningkat. 

Untuk itu tubuh memerlukan suplai kalori dan oksigen yang banyak untuk menormalkannya.

3. Mandi Malam mengakibatkan Paru Paru Basah

Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh

Mandi malam dapat menyebabkan paru-paru basah. 

Mitos ini juga tidaklah betul. Paru-paru basah disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri yang terdapat dari udara. 

Penderita seringnya diserang batuk berdahak, sulit bernafas, hingga badannya menggigil.
Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh

Adapun beberapa gejala dari penyakit ini adalah :
1. Pada orang berumur diatas 65 tahun, suhu tubuh akan lebih rendah dari suhu normal.
2. Penderita mengalami batuk berdahak
3. Berasa sakit sekitar dada waktu bernafas dan batuk
4. Sesak nafas (asma)
5. Demam
6. Tingkat kelelahan yang tinggi
7. Pusing
8. Mual diikuti muntah-muntah
9. Diare

Penyakit ini tidak dapat sembuh dalam waktu yang lama. Gejala paru-paru basah ringan sama dengan penderita flu dan batuk biasa.

4. Encok

Bisa mengakibatkan serangan asam urat . Penyakit ini sebenarnya terjadi karena banyaknya konsumsi zat purin dalam tubuh kita sehingga kadar asam urat dalam tubuh meroket. Dan hal tersebut bisa menyebabkan ginjal tak sanggup menampung ataupun mengeluarkan zat purin tersebut.

Adapun Ciri-Ciri masalah kesehatan ini adalah :

Persendian terasa ngilu, nyeri , bengkak dan kemerahan.

Apalagi di pagi dan malam . Frekuensinya sangat sering terjadi. Dan untuk yang sudah akut, maka saat menggerakkan anggota badan akan berasa sakit sekali. 

Biasanya masalah kesehatan ini menyerang persendian jari tangan, kaki, tumit, siku, serta pergelangan tangan. Kalau anda mengalami masalah kesehatan ini, sebaiknya juga menghindari bahaya kopi.
Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh

Antisipasi 
Cara pencegahannya adalah dengan memantang makanan yang banyak menyimpan zat purin seperti kacang-kacangan, jeroan, sea food, makanan dalam kaleng, dan makanan yang memiliki zat purin lainnya.

Jadi yang perlu digaris bawahi adalah bahwa mandi malam hari bukanlah yang menyebabkan dari berbagai macam masalah kesehatan di atas.

5. Mandi malam mengakibatkan metabolisme tubuh terganggu
Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh

Ketika anda mandi malam hari, maka anda harus berhati-hati sebab dapat mengganggu metabolisme tubuh, mengapa bisa demikian ? 
hal ini disebabkan Ketika malam hari , suhu tubuh cenderung sudah mulai menurun dan perlu istirahat. Kalau kita mandi dan pori-pori terbuka maka air akan masuk ke tubuh dan menyebabkan gangguan hormon tubuh.

6. Mandi malam hari menyebabkan masuk angin
Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh

Malam hari merupakan waktunya tubuh beristirahat, mandi di waktu malam ternyata beberapa juga dapat menyebabkan tubuh masuk angin dan meriang. Terutama andai suhu tubuh anda saat mandi masih tinggi dan panas.

7. Mandi malam dapat membuat demam

Bahaya Mandi di Waktu Malam Bagi Kesehatan Tubuh

Terkait pori pori tubuh dan panas tubuh mulai meningkat ketika malam, sebaiknya anda menghindarinya . 

Hal ini dikarenakan bila tubuh “panas” kita disiram air dingin pada waktu malam maka pori pori yang sedang terbuka akan membuat badan panas dan dingin seperti demam.

CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL



CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

Mengerti cara menyuburkan kandungan agar cepat hamil adalah hal yang sangat penting buat sebagian besar orang karena keturunan merupakan karunia terindah yang dianugerahkan Allah kepada siapapun, dan hampir semua orang merupakan seorang anak seseorang, akan tetapi tidak semua orang bisa memiliki keturunan. 


CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL
Ungkapan ini memang benar adanya, Maka dari itu buat Anda yang saat ini telah memiliki keturunan, syukurilah dan peliharalah dengan baik nikmat tersebut, sedangkan buat Anda yang sampai saat ini belum diberi keturunan walapun telah ikhtiar semaksimal mungkin, jangan pernah berhenti berusaha dan berhenti berdoa dan berdoa .

CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

Alasan Mengapa Semua Orang Mengharapkan Segera Mempunyai Anak 

Banyak alasan yang diungkapkan mengapa setiap orang ingin segera mempunyai anak , diantaranya adalah :

– keturunan merupakan penerus garis keturunan yang diharapkan bisa menjadi pribadi yang berguna buat keluarga dan semua orang dimasa depan.
CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

– Kehadiran keturunan mampu memperkuat rasa cinta yang ada dan menjadi perekat kasih bila terjadi perselisihan paham 

– Umur yang semakin bertambah tua membuat peluang untuk memiliki keturunan semakin kecil sebab setiap orang tentu mempunyai batas waktu kesuburan.

– Dapat menyebabkan stress dan rasa frustasi terhadap diri sendiri dan pasangan sebab mengalami kesulitan untuk memperoleh anak dalam waktu yang lama.

– Munculnya rasa cemas dan khawatir akan rasa kesepian dihari tua dan tidak adanya anak yang akan merawat kelak.
CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

– Dapat berpotensi menjadi penyebab terjadinya perceraian karena tidak kunjung memiliki anak

Alasan tersebut diatas membikin siapa pun yang memiliki kesulitan mempunyai anak akan bersedia mekakukan berbagai hal agar memiliki keturunan , meskipun mempunyai keturunan merupakan pemberian mutlak dari Allah, akan tetapi sebagi manusia adalah tugas Anda untuk usaha sekuat mungkian untuk dapat mempunyai anak . 

Akan tetapi masalahnya adalah ada banyak faktor yang menentukan proses kehamilan dapat berjalan dengan baik. berikut ini beberapa faktor yang berkaitan dengan proses kehamilan, yaitu :
CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

– Faktor fertilitas baik Anda dan suami
– Siklus haid dan pelepasan sel telur Anda
– Kondisi kesehatan secara keseluruhan 
– Gaya hidup Anda saat ini dan sebelumnya 

Hal yang terpenting untuk Anda lakukan adalah berhenti menyalahkan diri Anda sendiri sebab ada banyak cara menyuburkan kandungan agar cepat hamil dan menurut hasil riset ada 60 persen pasangan yang sukses dalam proses kehamilan setelah mencoba program kehamilan secara serius, dan 90 % butuh waktu satu tahun untuk berhasil , sedangkan 1 dari 10 pasangan membutuhkan bantuan yang lebih khusus untuk memiliki anak.
CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

6 Cara Menyuburkan Kandungan Agar segera Hamil

Untuk membantu Bunda dalam ikhtiar untuk mempunyai keturunan, maka di bawah ini kami berikan 6 cara menyuburkan kandungan agar segera hamil, yaitu :

– Aturlah aktivitas hubungan intim Anda dengan tepat 

CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL
Sudah merupakan ketentuan Allah bahwa untuk mempunyai seorang keturunan maka Anda harus melakukan hubungan seksual , namun yang harus Anda pahami adalah lakukanlah hubungan seksual pada saat yang tepat dengan cara mengetahui masa subur pasangan Anda, dan hindari kebiasaan hubungan seksual setiap hari sebab dapat mengurangi kualitas sperma. 

Karena itu dianjurkan lakukan hubungan seksual setiap dua hari sekali atau 3-4 kali seminggu. 

CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL
Dengan kualitas sperma yang baik dan dilakukan pada masa subur maka dapat menambah potensi terjadinya kehamilan.

– Cari tahu posisi hubungan seksual yang dapat membuat Anda hamil lebih cepat 

Sebagai orang dewasa Anda tentu tahu ada banyak gaya dalam hubungan suami istri, tapi posisi yang terbaik dan yang paling umum dianjurkan adalah posisi wanita dibawah dan berbaring sejenak setelah sperma disemprotkan, hal ini untuk membantu sel sperma berenang sampai ke indung telur. Dan yang paling penting nikmatilah setiap hubungan intim yang Anda lakukan jangan sampai menjadi sebuah beban karena rasa bahagia dapat membuat proses kehamilan menjadi lebih segera.

– Hitunglah masa subur Anda
CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

Harus diakui bahwa salah satu cara yang paling banyak dianjurkan oleh dokter untuk mempercepat proses kehamilan adalah dengan melakukan hubungan seksual pada saat masa subur, oleh karena itu hitunglah dengan benar kapan saat subur Anda, namun bila Anda tidak memiliki waktu untuk menghitungnya sendiri maka saat ini sudah ada alat untuk mengetahui waktu subur yang bisa Anda dapatkan di toko obat dan apotik-apotik terdekat dengan Anda

– Perbaiki kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan

CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

Untuk proses jangka panjang dalam memperoleh keturunan, maka mulai dari sekarang jalankanlah gaya hidup sehat, pola makan yang cukup nutrisi dan gizi, tidur yang cukup, minur air mineral yang cukup, menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, dan berolahraga secara rutin.

– Berkonsultasilah dengan dokter ahli

CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

Bila saat ini Anda sudah berusia lebih dari 35 tahun segeralah berkunjung kepada dokter spesialis , jangan terlalu lama menunggu, memerlukan bantuan orang lain bukan berarti Anda telah pasrah dengan keadaan, tapi Anda memerlukan bantuan untuk mencegah terjadinya kesalahan yang lebih lama.

– Rajinlah Berdoa

CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

Bagaimanapun juga kehadiran anak dalam sebuah keluarga memerlukan campur tangan dari Allah SWT, karena itu jangan pernah berhenti berdoa, sebab Anda tidak tahu waktu doa Kita akan didengarkan dan diterima. Jadi tetaplah berdoa karena hal tersebut juga dapat membuat hati Anda menjadi lebih lembut dan lebih tangguh.
CARA MENYUBURKAN KANDUNGAN AGAR CEPAT HAMIL

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan



Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Guna buah alpukat . Alpukat dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia disebut Avokad yang merupakan turunan nama dari Bahasa Inggris: Avocado. 

Buah dari famili Lauraceae bergenus Persea ini memiliki nama Latin Persea americana. 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Alpukat berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko, namun kini banyak yang membudidayakan sebagai tanaman perkebunan monokultur ataupun perkarangan rumah di kawasan tropis seperti Amerika Tengah dan Amerika Selatan.

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Nama buah alpukat atau apokat diucapkan pertama kali oleh penduduk Suku Aztek yang tinggal di daerah Amerika Tengah dan Meksiko. tanaman ini telah diperkenalkan kepada penduduk Eropa tengah abad ke-16 oleh Martin Fernandez de Enciso, seorang pemimpin pasukan Spanyol saat menjajah Amerika Tengah. 

Dari situlah Indonesia mengenal alpukat karena pada masa penjajahan Belanda banyak kiriman alpukat dengan maksud sebagai pengisi perut .

Guna Buah Alpukat 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Di dalam dunia industri konveksi, bagian biji buah alpukat digunakan sebagai bahan pewarna bahan yang tidak gampang luntur. 
Sementara bagian batang pohon yang gampang terbakar umumnya dijemur dan pada akhirnya dijadikan sebagai kayu bakar oleh penduduk desa. 
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Pada bagian kulit pohon terdapat zat yang akan memberikan warna cokelat suatu material atau bahan, sering perusahaan yang bergerak di bidang pengolahan produk berbahan kulit memanfaatkan kulit pohon alpukat sebagai pewarna cokelat. 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Dalam dunia herbal, daun buah alpukat sejak lama dijadikan resep herbal untuk mengobati kencing batu, nyeri pada syaraf dan lambung, sakit kepala, darah tinggi, pemebengkakan saluran napas dan haid yang tidak teratur. 

Sementara bagian biji yang sering dijadikan pewarna pakaian juga dapat diramu untuk obat sakit gigi dan diabetes atau gula darah .
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Para ilmuwan juga sering melaksanakan serangkaian riset terhadap daging buah alpukat maupun kulit dan bijinya buat memelihara kondisi kesehatan, mencegah penyakit, serta mengurangi resiko terhadap gangguan kesehatan tubuh manusia. 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Berikut fakta yang didapat dari banyak riset yang telah dilakukan oleh para ahli buat menetapkan apakah betul banyak terkandung senyawa penting yang menghadirkan guna alpukat untuk kesehatan tubuh.

1. Memperbaiki Penyerapan Nutrisi

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Berdasarkan sebuah riset yang dilaksanakan beberapa tahun lalu terungkap kabar bahwa nutrisi tertentu yang masuk ke tubuh bisa diserap lebih maksimal, cepat dan jauh lebih efektif bila dikonsumsi berbarengan dengan buah alpukat . 

Sebagai pembuktian , dilakukan lagi sebuah penelitian untuk memastikan validitas hal tersebut. Dua orang memakan salad yang salah satunya dimasukkan alpukat sementara satunya lagi tidak, setelah dicek ternyata benar satu orang yang makan salad yang di dalamnya terdapat alpukat membantu penyerapan nutrisi lima kali lebih baik ketimbang yang tidak.

2. Merawat Kesehatan Mata
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Zat lutein yang terdapat pada alpukat merupakan kadar lutein terbaik dibanding buah-buahan lain yang sama-sama mempunyai keistimewaan dalam menjaga kesehatan manusia.

Lutein merupakan bagian dari karotenoid yang secara alami dibuat di kloroplas dan chromoplasts tanaman. 

Lutein bertugas untuk menjaga kesehatan daya penglihatan manusia. Riset juga menunjukkan bahwa tingginya kandungan lutein di dalam buah alpukat dapat mengecilkan risiko kelainan pada alat penglihatan khususnya degenerasi manula dan katarak.

3. Menghambat Perkembangan Sel Kanker

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Menurut ahli , dalam tubuh setiap manusia ada sel kanker yang suatu saat dapat berkembang, bergantung pada kondisi kesehatan tubuh masing-masing dan bagaimana cara seseorang memelihara kondisi kesehatan tersebut tetap stabil.

Sedangkan kaitannya dengan buah alpukat adalah dengan bantuan beberapa senyawa yang terkandung di dalamnya bisa menghambat perkembangan sel kanker serta mencari sel kanker yang baru timbul dan begitu ditemukan langsung dimusnahkan tanpa memberikan dampak buruk terhadap sel-sel kesehatan aktif lainnya. 

4. Menurunkan Tingkat kolesterol darah
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Penyakit seperti Familial hypercholesterolemia (FH), Xanthomas dan gagal jantung merupakan jenis penyakit yang akan menjangkiti seseorang jika kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya melebihi jumlah HDL (kolesterol baik). 

Mengetahui buruknya hal tersebut akhirnya para ahli melakukan riset kepada empat puluh lima orang dengan jumlah LDL tinggi untuk diminta makan buah alpukat untuk selama satu minggu. 

Alhasil orang yang benar-benar rutin makan buah alpukat dalam waktu satu minggu merasakan penurunan kolesterol sebesar 17% tanpa mengurangi kadar kolesterol yang baik bagi kelangsungan fungsi organ jantung.

5. Sumber Glutathione Antioksidan

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Glutathione atau disingkat GSH adalah ibu dari segala macam antioksidan. Sel-sel di dalam tubuh sangat menaruh harapan pada kinerja master antioxidant ini. Salah satu guna dari GSH adalah anti-aging dengan cara melonjakan kadar kolagen dalam tubuh, terutama pada kulit, untuk meminimalisir munculnya kerutan pada wajah dan bagian tubuh lain. 

Dikutip dari situs Merdeka, alpukat merupakan salah satu buah dari deretan sumber utama glutathione. Nama lain yang hadir adalah asparagus, bayam, dan sayur brokoli. Semua buah dan sayur segar dapat meningkatkan kadar glutathione, khususnya sayuran seperti kubis, tauge, dan kubis. Anda juga bisa melakukan mixing nutrition untuk mendapatkan glutathione lebih maksimal. Misalnya, dengan menikmati makan malam dengan salad sayur, telur, dan jus alpukat.

6. Mengandung Potassium

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Potassium termasuk ke dalam mineral yang digunakan oleh saraf otonom pengontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologis penting lain. Buah yang populer mengandung potassium selama ini adalah buah pisang, tetapi hasil penelitian membuktikan sesungguhnya buah alpukat terbukti lebih banyak kadar potassium dari pisang. 

Sekitar dua kali lipat (975 mg) lebih banyak kandungan potassium buah alpukat dibanding pisang.

Kegunaan alpukat karena potassium tingginya antara lain:

menormalkan hipertensi

Bisa mengurangi rasa nyeri otot karena latihan atau olahraga, seperti lari jarak jauh dan fitness
Memelihara kestabilan cairan, elektrolit, dan asam basa di dalam tubuh

7. Tinggi Protein dan Lemak Tak Jenuh
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Alpukat mempunyai sekitar empat gram protein dalam satu buahnya. 

Angka tersebut bisa menyuplai kebutuhan protein harian tubuh manusia. Disamping itu, juga ada lemak baik yang bisa menjadi pengganti makanan kesukaan Anda yang nyatanya banyak mengandung lemak jahat pemicu kolesterol dan penyakit. Kita dapat mengonsumsi alpukat untuk mengganti protein hewani seperti telur setiap paginya.

Menurut USDA MyPlate dan Dietary Guidelines for Americans, alpukat menyimpan asam amino yang fungsinya sama seperti potassium. Yaitu membantu membangun dan memelihara otot serta jaringan-jaringan tubuh.

8. Menjaga Kesehatan Mata 
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Alpukat memiliki kandunganlutein. Apa itu Lutein?

Lutein merupakan antioksidan alam yang bisa membantu menjaga kesehatan daya penglihatan seiring bertambahnya usia .

Dikutip dari Avocado Central, lutein tidak bisa disintesa oleh tubuh. Sehingga perlu asupan lutein dari luar untuk pemenuhannya. Tetapi muncul berita baik, bahwa buah alpukat dapat menjadi solusi dari masalah ini. Anda bisa memperoleh lebih banyak lutein dari alpukat. Sekitar 81 mikrogram lutein terkandung dalam satu ons buah alpukat .

Sebuah penelitian menyatakan bahwa lutein terbukti terkonsentrasi pada makula mata yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat meski di umur tua. Jadi, bila Anda ingin tetap bisa menikmati indahnya alam pemberian Allah, maka rawatlah kesehatan mata dengan rutin mengonsumsi buah alpukat .

9. Sangat Baik buat Bayi dan perempuan Menyusui

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Seperti yang kita ketahui bahwa daging alpukat sangat lunak sehingga balita-pun tidak kesulitan waktu memakannya.

Memberi makanan sehat sejak usia dini merupakan langkah tepat untuk menciptakan generasi penerus yang sehat dan cerdas. Sebagai orang tua, sudah pasti harus memikirkan masa depan anak. Oleh sebab itu, awali dengan pemilihan nutrisi sehat secara cermat, Berikan sang anak nutrisi sehat dari makanan yang nanti akan dijadikan kesukaannya, seperti buah alpukat .

10. Memelihara Berat Badan 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Anda sedang menjalankan diet rendah kalori? Tambahkan alpukat ke dalam daftar menu harian Anda.

Avocado Central menjelaskan bahwa proses pemeliharaan berat badan bisa dibantu dengan buah alpukat . 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Alasannya karena bebas kolesterol dan rendah kalori, serta kehadiran buah yang baik untuk diet ini dapat menggantikan sumber lemak lain. Ketika dikonsumsi, alpukat akan menyalurkan sekitar 20 vitamin, mineral, dan fito-nutrien yang menunjang diet rendah kalori seseorang.

Jika Anda seorang pria yang sedang berusaha menguruskan badan, kombinasikan alpukat dan telur. 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Jadikan telur dan jus alpukat sebagai teman sarapan. 

Telur akan menyumbang protein berkualitas tinggi yang siap mendorong perbaikan dan pertumbuhan jaringan otot. Sementara alpukat memberikan 8% kebutuhan lemak tak jenuh tunggal harian Anda, sekitar 3 gram.

faedah buah alpukat bagi kecantikan tentu mengharuskan Anda melakukan perawatan secara rutin. 
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Sebagai contoh untuk scrub tangan dengan tujuan menghaluskan kulit lantaran nutrisi maupun senyawa di dalamnya yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan kulit, sama halnya dengan manfaat minyak zaitun.